Das erste Buch von Dhira Nitai: sechs einfache und dennoch tiefgreifende Übungen aus Hatha-, Himalaya- und Bhakti-Yoga und Ayurveda, angelegt auf vier Wochen. Für jedes Alter, ohne Vorkenntnisse, mit MP3-Anleitungen.
176 Seiten · ISBN 978-3-7467-2722-6 · 5,0 ★ auf Amazon
Wörtliche Auszüge aus Amazon-Rezensionen, teils gekürzt.
Meditation heißt nicht zwingend, still auf einem Kissen zu sitzen. Das wird in dem Buch sehr schnell klar. Die Übungen sind sehr einfach und verständlich erklärt und schaffen es, sich schnell mit dem eigenen Körper zu verbinden und nach und nach mit Übung zu immer mehr Ruhe zu kommen.
Ich muss sagen, dass ich bereits einige Bücher über Meditation und Yoga gelesen habe aber dieses Buch hat es wirklich geschafft mir Meditation auf sehr praktische Weise nahe zu bringen. Die Lebensphilosophie dahinter gefällt mir auch sehr und lässt sich superleicht anwenden.
Dieses Buch ist ein sehr guter Einstieg für alle die mehr Interesse am Yoga und Meditation haben. Die Übungen sind klar dargestellt […] Für mich als Yogalehrende waren Übungen mit Mantratönen und Farbvisualisierung sehr hilfreich. Übungen sind hochenergetisch, trotzdem erdend und praktisch […] Danke, Dhira Nitai!
„Wie guter Schlaf gelingt“ nutzt ausgewählte Übungen aus Be in Joy, speziell für ruhigere Abende und Nächte.
