Das Buch zeigt dir den Weg. In der Begleitung gehen wir ihn gemeinsam: abgestimmt auf dein Muster, deinen Alltag und das, was nachts wirklich passiert.
Kostenlos und unverbindlich · 20 Minuten per Video oder Telefon
du das Buch gelesen hast und merkst: Allein bleibe ich nicht dran.
dein Kopf abends weiterarbeitet, obwohl dein Körper längst müde ist.
du nachts aufwachst und den Kampf mit der Uhr beenden möchtest.
dein Tag keine echten Pausen kennt und der Abend zu spät beginnt.
du Übungen lieber einmal gezeigt bekommst, statt sie nur zu lesen.
du dir einen ruhigen, erfahrenen Menschen an deiner Seite wünschst.
Die meisten Menschen wissen, was ihnen guttun würde. Schwer ist das Dranbleiben, wenn der Alltag zurückkommt. Genau dafür ist die Begleitung da: ruhig, persönlich und ohne Leistungsdruck.
Der Online-Kalender wird gerade eingerichtet. Bis dahin schreib mir kurz, wann es dir passt, und ich melde mich mit zwei Terminvorschlägen.
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Dhira Nitai, mit bürgerlichem Namen Danijel Zeljak, praktiziert seit rund 30 Jahren Yoga, Meditation, Atemarbeit und Mantra. Er ist ausgebildeter Musiker: Nach dem Musikgymnasium in Zagreb studierte er Violine und Musikpädagogik in Graz und spielte zunächst im Orchester.
Aus dieser Verbindung von Klang, Atem und Aufmerksamkeit hat er das Meditationssystem „Be in Joy“ entwickelt und in seinem gleichnamigen Buch beschrieben. Er hat es auf Yogakongressen und Yogamessen vorgestellt, unter anderem auf der Yogaexpo in München. Seine Wurzeln liegen in der Bhakti-Yoga-Tradition.
Heute lebt er im Bayerischen Wald und begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr Ruhe und wirklich erholsamem Schlaf. Ohne Leistungsdruck, mit einer einfachen Frage: „Wie fühlt es sich an?“
Gäste seiner Yoga-Wochenenden sowie Leserinnen und Leser. Wörtlich, teils gekürzt.
Von Anfang an fühlt man sich hier angenommen. […] Hervorzuheben ist die liebevolle Betreuung von Dhira Nitai und seiner Familie. […] Das ganze Wochenende war eine wunderbare Erfahrung, von der ich lange zehren kann.
Das komplette Programm war super organisiert, die Yogastunden haben mich bereichert. […] Vor allem Dhiras enthusiastischer Vortrag über vedische Schriften hat mir sehr gut gefallen. […] Sollte ich wieder kommen, werde ich länger bleiben.
Es hat an nichts gefehlt, super nette individuelle Betreuung durch Dhira Nitai und seiner Familie. […] Ich kann den Löwentempel sehr empfehlen, auch für diejenigen, die noch nie mit Yoga in Berührung kamen.
Dhira und Minakshi haben sich immer super um uns gekümmert. […] Es ist die perfekte Möglichkeit einfach mal abzuschalten und in eine andere Welt einzutauchen. […] Man wird zu nichts gezwungen, hat aber alle Möglichkeiten!
„Insomnia Reset“ hat meine Erwartungen übertroffen! Dhira Nitai bietet eine umfassende Sammlung von Yoga, Atemübungen und Meditationstechniken, die einfach zu befolgen sind und wirklich helfen. […] Besonders hilfreich fand ich die speziellen Übungen für verschiedene Tageszeiten […] Die Tipps zur Beruhigung des Nervensystems sind Gold wert.
Wirklich ein liebes Buch. Es lehrt, Liebe und Achtsamkeit zu sich selbst zu entwickeln. Dadurch Ruhe und Gelassenheit aus dem Tag mit in den Schlafzyklus zu nehmen. Einfache und sinnvolle Asanas und Übungen helfen zu gründen.
Very useful, especially the breathing techniques, simple and effective. Style of writing is also on point 👍 This book helped me to calm my mind
Meditation heißt nicht zwingend, still auf einem Kissen zu sitzen. Das wird in dem Buch sehr schnell klar. Die Übungen sind sehr einfach und verständlich erklärt und schaffen es, sich schnell mit dem eigenen Körper zu verbinden und nach und nach mit Übung zu immer mehr Ruhe zu kommen.
Ich muss sagen, dass ich bereits einige Bücher über Meditation und Yoga gelesen habe aber dieses Buch hat es wirklich geschafft mir Meditation auf sehr praktische Weise nahe zu bringen. Die Lebensphilosophie dahinter gefällt mir auch sehr und lässt sich superleicht anwenden.
Dieses Buch ist ein sehr guter Einstieg für alle die mehr Interesse am Yoga und Meditation haben. Die Übungen sind klar dargestellt […] Für mich als Yogalehrende waren Übungen mit Mantratönen und Farbvisualisierung sehr hilfreich. Übungen sind hochenergetisch, trotzdem erdend und praktisch […] Danke, Dhira Nitai!
Den Preis und die passenden Termine besprechen wir im kostenlosen Kennenlerngespräch. Dort klären wir auch, ob die Begleitung für dich überhaupt das Richtige ist.
Nein. Alle Übungen sind sanft und lassen sich anpassen, zum Beispiel mit einem Stuhl oder an der Wand.
Nein. Die Begleitung ist Coaching und Übungspraxis. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei chronischer Schlaflosigkeit empfehle ich zusätzlich eine ärztliche Abklärung.
Online per Video, bequem von zu Hause. Du brauchst nur eine ruhige Ecke, eine Matte oder Decke und ein Kissen.
Zwanzig Minuten, kostenlos und ohne Verpflichtung. Danach weißt du, ob die Begleitung zu dir passt.
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